Trainingspläne

Anfänger

Wenn Du gerne mit dem Training beginnen möchtest und Dir ein wenig Zeit nimmst, findest Du hier alles was Du brauchst um die ersten Schritte zu tun. Wichtig ist, dass Du versuchst möglichst kontinuierlich zu trainieren und verzweifle nicht, wenn Du nicht nach zwei Trainingseinheiten sofort Riesen Veränderungen siehst. Training braucht seine Zeit bis erste Ergebnisse zu erkennen sind. Du wirst dennoch nach ein paar Wochen die ersten positiven Wirkungen von regelmäßiger körperlicher Betätigung an Dir feststellen können.

  • Deine Leistungsfähigkeit ist verbessert. Nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness. Du bist einfach gut drauf!
  • Du bekommst besser Luft. Treppensteigen fällt Dir immer leichter.
  • Du bekommst den Kopf frei. Du baust Stress, Frustrationen und Aggressionen besser ab.
  • Du hast mehr Körperspannung. Deine Ausstrahlung verbessert sich, du wirkst einfach dynamischer.

Fang also an und bleibe dran!



Dein Trainingsplan für den Anfang